Séances novembre 2007

Séances novembre 2007

Vente appartement dans maison de village

A St-Jean de Bruel, dans l’aveyron

 

Appartement d’une superficie de 45 m² :  

- 1 grande pièce Séjour - Cusine 

- 1 grande chambre + WC + Salle d’eau, douche

- Grenier partagé et garage – remise partagé en 5 copropriétaires…

  

Prix : 46.000 euros

Pour plus de renseignements merci de me contacter à l’adresse suivante : gautieranne33@neuf.fr

Photo prise depuis l’appartement…

Vallée de la Buèges – Dimanche 18 Novembre

Dimanche matin, départ à 10h de Saint Jean de Buèges pour une super rando concoctée par Gilles.

L’équipe : Philippe, Ludivine & Franck, Anne, Claire, Gilles, Cyrille & Armelle.

Très beau soleil, mais temps froid.

Départ du groupe, les épaisseurs sont de sortie.

Nous nous éloignons de Saint Jean de Buèges, et ça grimpe ! Anne impulse une cadence d’enfer au groupe !

La fin de la montée approche, c’est beau !!

Visite d’une crevasse, enfin…d’une petite fissure !


C’est vertigineux ! Dit Gilles, on y retournera sur ce parcours ? J’adore le vide autour !

On est en haut ? On mange ? (Non, le chef a dit non …)

Le paysage change radicalement en haut des falaises (altitude environ 600m) : de la prairie.

A nouveau, lepaysage diffère, on se fraie un passage dans les buissons.

Pause repas sous le soleil, les tablettes de chocolat affluent

La star…notre Phil !

Après la pause pic-nic, petit parcours sur les falaises. Phil est dans la boîte !

A la descente…une partie du groupe est prise d’une frénésie de courir…A ce jeu là, Cyr n’est pas le premier !

Partie en sous-bois

Les sources de la Buèges

Et la pause goûter (hé oui on n’arrête pas de manger ! Surtout du chocolat !)

La fin du parcous longe la Buèges

Ludi est décidemment en pleine forme !

Environnés par les vignes

L’arrivée à Saint Jean de Buèges

La prochaine rando, c’est pour quand ?

Les gars – Philippe

********Philippe dit Phil (02/06/1965)

 

Records
* 10 km de Grammont le 30 septembre 2007 en 45′08″

-  Pourquoi cours-tu ?
Le besoin de pratiquer une activité physique.
- Quelle est ta séance préférée ?
Séances courtes et rapides telles que le sprint, même si elles sont plus éprouvantes pour moi.
- Qu’est-ce que tu détestes ?
Les x X 1000 mètres en sont un exemple. Je ne les déteste pas vraiment, mais à toute petite dose cela me suffit. 
- Ton plus beau souvenir
Vue que je n’ai aucun passé dans l’athlétisme et que je n’ai pas de compétitions à mon actif, je répondrai que les meilleurs souvenirs qui restent ce sont les sorties que j’ai faites avec le groupe (via ferrata, randos et canoë).
- Ton pire moment athlétique
Aucun !
- Ton rituel avant la course
Pas de rituel
- Ton rituel après la course
Pas de rituel non plus
- Tes objectifs ?
Garder la motivation qui me permettra de m’améliorer pour ma satisfaction personnelle.
- La qualité que tu répands au sein du groupe
Je vous laisse le soin d’en juger.
- Ton plus gros défaut
Parfois inattentif.
- Que penses-tu du coach ?
Armelle et Cyrille ont la “niaque” et savent communiquer leur passion.
- Nombre d’années de pratique de l’athlé :
J’entame ma deuxième année d’athlétisme.
- Clubs :
Jusqu’à présent : un seul club : le DFMA.

Les gars – Yannick

Yannick, Phillipe, Gilles, Benoît, Alexandre, Cyrille…

********Yannick (04/08/1971)***********

Ses Records
Outdoor
* 33′46″ 10Km 2007
* 1h15′20″ semi-marathon de Nîmes 2007
* 2h45′32″ marathon de Barcelone 2008
* participation au france de cross court (2007)
* participation au france de 10Km (2007)

  -  Pourquoi cours-tu ?
Pour la compétition
Parce que je me suis exploser une cheville au foot et que j’ai plus le droit d’en faire
- Quelle est ta séance préférée ?
Les séances de fractionné long, genre 8 * 1000m ou 1000-1500-2000-2000-1500-1000
- Qu’est-ce que tu détestes ?
Les séances de sprint et la muscu (mais c’est pas grave, j’en fais plus, hein coach)
- Ton plus beau souvenir
* Mes sensations au 10Km d’Annonay (normal c’est chez moi)
* Le cross d’Ajaccio (trop bel endroit)
* Courir sur le viaduc de Millau
- Ton pire moment athlétique
Les france de cross à Vichy (je me suis retourné avant l’arrivée pour voir si j’étais dernier)
- Ton rituel avant la course
pas de rituel
- Ton rituel après la course
pas de rituel
- Tes objectifs ?
* Le marathon de Barcelone le 2 mars 2008
* Faire mes premiers triathlons (Courte distance pour commencer puis Moyen et Long ensuite, avant peut etre un Ironman dans deux ans)
* Me qualifier pour les france de Semi.
- La qualité que tu répands au sein du groupe
Pas de réponse de Yannick
- Ton plus gros défaut
Pas de réponse de Yannick
- Que penses-tu du coach ? Il est cool, il me laisse gagner une fois sur deux
- Nombre d’années de pratique de l’athlé : 3 années, coupées par une année à réparer un genou
- Clubs : Athlé Lozère,  Montpellier Athlé
- Commentaire libre : Allez les verts !
- Hobbies : Pas de réponse de Yannick.
- Plats préférés : Lasagne, crique, caillette, la fondue, la raclette
- Desserts : tarte au citron meringué, chocolat, la crème de marron (clément faugier)!

Yannick face aux éléments…

Notre vétathlète (bientôt triathlète, marathonien) Yannick a débuté le Vétathlon des 3C par celui de Congénies le 04/11/07.

Classé 5ème à l’issue du 10 km, avec un temps “moyen dit le coach (36′30″)” mais qui le plaçait déjà très bien, et lui permettait d’appréhender la suite sereinement, Yannick a rencontré des problèmes techniques avec son VTT (dérailleurs perdu, cassé…). Moi je dis, n’es-tu pas autorisé à porter ton VTT sur le dos, ça irait plus vite et tu galèrerais pas à le réparer !?!

Les 22 km sont bouclés en 01h12m47s, le faisant rétrograder à la 19ème place (sur 86).

Les sensations du sportif :

“Après une bonne course à pied avec de bonne sensation ou j’allais assez vite sans me faire mal pour garder des forces pour le vtt, je sortais de la zone de transition (ou j’ai pris mon vieux vtt et changer mes running pour mes chaussure de vtt) en 5ème position
Mais, ensuite la partie vtt a été très difficile, après quelques kilomètre j’ai perdu mon dérailleur avant et ensuite c’est le dérailleur arrière qui c’est tous simplement cassé. Heureusement, je pouvais encore pédaler mais dans des conditions catastrophique, plus qu’une seule vitesse, impossible de relancer en descente et il fallait forcer comme un fou dans les monter (ca fais très mal au cuisses, a coté les exercices en gradins c’est de la rigolade)”

Les résultats sur : Result3C

C’est déjà pas si mal, non ? Mieux que ce que tu pensais Yannick il me semble (pas 31ème mais 19ème).

Ce trophée compte 3 tours, nous verrons donc l’évolution de notre vétathlète favoris aux prochains épisodes : le 18/11 à St Series et la finale à Calvisson le 2 décembre.

Plus de précisions sur http://www.calvissonegobike.com/

13èmes Foulées Castelnauviennes du 4 novembre

Ludi et Franck ont participé aux 5km de Castelnau dimanche (en catimini).

 Les résultats : http://joggingcastelnau34.com/, vous verrez que Ludi a terminé au pied du podium, 4ème SE F en 26′14″ et Franck a fait des débuts prometteurs, sans forcer, en 21′14″ !

Les photos, les photos !!!

Toutes les réactions sont sur le forum !

La Templière a entraîné Ludi dans la frénésie des compét, qui dit mieux ?