Magnifique journée ensoleillée pour cette initiation (ou perfectionnement) au ski de fond au Mont Aigoual !
20 km de ski de fond et pas mal de chutes, de beaux paysages, de rires, et aussi de l’exaspération pour certains…mais qu’ils en gardent un bon souvenir ! Le ski de fond c’est assez technique et les skieurs alpins sont désarçonnés, on ne peut tourner comme on en a l’habitude, dans les descentes, le chasse-neige et de rigueur et les arrêts sont toujours délicats !
Un “rail” est tracé sur la piste, on peut donc mettre ses skis dans le rail et le suivre, mais quand le rail s’arrête d’un seul coup ? Quand il tourne en virage et que le rail n’est pas tout a fait bien dessiné ? Souvent il y a une chute !!!
Quels beaux paysages !
Allez Philippe…
Oups…Sacré descente il faut dire !
Armelle Guiter 400m Femmes : 63″56 (New record en salle) 1ère – Série 7, Couloir 5 200m Femmes : 28″97 (New record en salle) 1ère – Série 5, Couloir 5
Commentaires : Sur 400m, je ne me sentais pas dans le même état physique que deux semaines auparavant : fatiguée, j’étais néanmoins motivée et, pars désormais sur le principe qu’il me faut partir en pensant au 1er 200 m (donc partir vite), puis tenir. Je suis bien partie et n’ai pas fait de faute tactique (je me suis rabattue juste devant une des athlètes en accélérant légèrement), bon temps de passage sur 200 m, j’ai senti une raideur dans mes jambes mais elles ne m’ont pas trop lâchées, je n’ai pas trop perdu jusqu’au 300m. Puis, j’ai senti celle de devant « accessible » et j’ai pu la passer à l’entrée de la dernière ligne droite. Par contre la fin de course était moins fluide, j’ai fini assez lactique en essayant de tout donner jusqu’au bout. Mon temps que j’ai vu dans les 63’’ au chrono m’a surprise !!
Pour le 200m, j’ai réussi à améliorer un peu mon record en salle et à passer sous les 29’’. Maintenant, je ne suis pas une sprinteuse, c’est clair. Quand je les vois avancer, je vois bien que je peux progresser mais je reste admirative devant leur technique, leur vélocité, leur fréquence…
En tout cas merci à notre coach qui partage ces améliorations de performances ! Et bien qu’il ne soit pas satisfait de lui (cf. plus bas), il a une belle technique, puissance, et a laissé une très belle impression sur le 200 m ! (et je ne suis pas la seule à le dire).
Temps de passage :
100m : 15″21
200m : 29″96
300m : 45″83
Cyrille Guiter 400m Hommes : 51″84 2ème – série 5, Couloir 6 200m Hommes : 23″35 4ème – Série 1, Couloir 3
Commentaires : Sur 400m, le temps est nul, la tactique a été nulle: Je passe au 200m en 24’2, en 2ème position, le 3ème coureur se positionne à coté de moi pendant le virage si bien que j’ai été coincé avec une impossibilité de doubler, rebelote à la sortie du dernier virage, bref, j’arrive sur la ligne d’arrivée sans avoir pu courir, manque de course et de niac, manque de vitesse et de réactivité pour me permettre des dépassements rapides et sans fautes tactiques !!!
Sur 200m, rien à dire, à part un couloir qui ne me permet pas d’atteindre la performance désirée, bonnes sensations, mais un peu limité en fréquence vitesse.
Armelle Guiter 400m Femmes : 64″20 (New record en salle) 1ère – Série 4, Couloir 5
Commentaires : Comme l’année dernière à Clermont à ce même meeting où j’avais battu mon record en salle, je me sentais bien physiquement et mentalement, et cette piste m’a porté chance ! En troisième position au 200 m, mais sur les temps de passage souhaités, je me suis sentie bien au 300 m et j’ai pu assez facilement doubler mes deux concurrentes pour terminer 1ère de ma série. Bonnes sensations, aussi n’ai je pas du tout compris pourquoi mon temps officiel était en 65″51 (la vidéo prise par Cyrille me donnait un temps bien meilleur) ! Après 1 journée où j’ai ressassé ma course trouvant une certaine injustice à cette histoire, j’ai eu l’heureuse surprise ce soir de voir que la vérité sur mon chrono a été rétablie !Reste qu’il me faut encore travailler le départ, peut être oser partir encore plus vite, le rabat et surtout la résistance vitesse en fin de course où je perds bien trop de temps ! Je suis très motivée par les régionaux dans 2 semaines où je ferai 200 et 400 m !
Temps de passage :
100m : 15″1
200m : 30″5
300m : 46″2
Cyrille Guiter 400m Hommes : 51″70 1er – série 5, Couloir 6
Commentaires : Pour ma première course de l’année après une saison sur 10km et sur cross court, la vitesse pure et l’endurance vitesse ne sont pas encore là mais j’ai encore deux semaines pour revenir sur de bonnes bases. Je passe en 24″4 au 200m, ce qui est pas mal vu ma vitesse actuelle, mais je manque de vélocité dans la seconde partie de course, j’ai fait la course en tête du début jusqu’à la fin, sans un bon lièvre pour me faire passer la sixième vitesse… en résumé je ne me suis pas senti aller vite!!!
On peut être sportif… et savoir lire !! Et même… aimer lire !!!
Si, si !
Alors… si vous manquez d’idées, voici une petite liste de bouquins créée grâce à la participation active de certains de mes amis, dont des dfmiens !!!
Merci à Armelle et Anne notamment !!!
Cette bibliographie “participative”, comme j’aime la nommer ( sans aucune préférence politique !!! ), ne demande qu’à être enrichie, remaniée et critiquée… alors avis aux amateurs et aux passionnés qui sommeillent en chacun de nous !!
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