Les 10kms de St Jean De Vedas—23.11.2008

Valérie a été la seule participante à cette compétition en guise de préparation de la S.L

Voir les résultats: http://www.premiumwanadoo.com/cdchs34/St%20Jean%20V%20-%2008.htm#RANGE!A331  et lire ses commentaires: (à lire absolument!!!)
Eh bien, eh bien
Nouvelle façon  d’envisager les courses..

Samedi matin 9H 30 … Les 40 minutes de footing comme Cyrille l’ avait demandé, sont  suivis des 3 X 7 minutes,  ( je me dis que faire cette séance, la veille d’une course , n’est peut être pas très judicieux pour faire une perf sur 10 km le lendemain! Mais cette course n’est pas un  de mes objectifs le but à atteindre c’est d’être prête pour la Saintélyon,dc demain si je cours c’est un entraînement!

Et en abordant la vie sous cet angle , je décide que ce samedi, sera une journée festive: re anniversaire de ma maman,avec ma soeur et son mari  une coupe de champagne,bon niveau nourriture, je reste sportive… Faut bien  avoir bonne conscience qqe part
 Commence la soirée, là je peux pas refuser le sauterne qui accompagne les brochettes de noix de st jacques aux amandes grillées, c’est pas possible !
Après ce resto sympathique! direction le Grand Bazar où nous devons rejoindre Ludi ()
 Bon, ben retrouvaille avec les cops et une carte où il n’y a pas un seul jus de fruits… Bon ben  1 Morito( j’ sais même pas si cela s’écrit comme çà!), au moment où je passe la commande, j ai  décide q je ferai un simple  footing demain ‘après midi!
  

DONC TRES MAUVAISE CONSCIENCE qd je me couche psk, à mes côtés , on a été sérieux et limite on envisage de me laisser faire grasse mat, pdt qu’on ira courir! Ca craint du boudin! Résultat , je me couche en me disant que j’arriverai à survivre à cette conduite pas sérieuse!
Tu parles !!!!!! 5heures du mat ma conscience me réveille et me dicte q déjà qu’il esthors de question de faire grasse mat , pdt q d’autres courent: j’aurai l’impression d’être un peu larve…  Au moins , je me lèverai et j’accompagnerai !
8h je suis en tenue : on sait jamais!

Résultat 10 h 30
,je suis  sur la ligne de départ pour faire un 10km… en me disant que je vais surement payer tous mes écarts de conduite:
 j’ai osé boire de l’alcool,
 je n’ai mangé aucun féculent la veille de la course, voir même l’avant veille,
je me suis couché tard,
 j’ai trés peu dormi,
je me suis inscrite à la course à 10h08,
je me suis échauffée 5 minutes , étirée 1minute( je note large) et j’ai fait 30m de talon fesse, et le coup de sifflet a retenti !!! 

Bon ,je suis là pour un footing, j’ai 10 bornes à faire dc on ne  va partir pas comme une speedy gonzalès  Je reste dc stoique face aux démarages de mes copines qui se sont inscrites sur le 5 kms . Je me concentre sur ma foulée , ma respiration,je passe aux 3 kms en 12 minutes 36, en tout cas, c’est ce qu’indique le chrono d’un des concurrents qui se trouvent à mes cotéset  etqui répond à l’interrogation hélée d’un  autre coureur ! Car comme ce monsieur, j’ai oublié de prendre  ma montre!
 Quand on a décidé de faire la totale ,on a décidé de faire la totale !  

C’est un bon temps de passage psk en plus je suis épatée , j’ai de très bonnes sensations: ma respiration ne varie pas , ainsi que ma foulée: un vrai métronome!

Je me dis que si je continue comme cela,  je devrais faire ces 10 bornes sans trop de casse… plus que 7 kilomètres…..
Je vous raconterai la suite au stade.

Je vous donne quand même la fin: je termine deuxième, à 20 secondes de la première qui déclare avoir  fait partie de l ‘équipe de France des 24heures, ( j’ai qqs que regrets de ne pas être partie en chasse( noter la différence avec les premiers paragraphes)  et je réalise , je crois, ces 10kms en 41′ 21!
 
 Donc nouvel objectif :Faire  le plus tôt  possible un 10 kms qualificatif ou labellisé, psk vue tous ce qu’est j’ai pu faire comme écarts de conduite et l’entrainement de la semaine, je me dis q je dois toucher peut_etre les 40′ .

Voilou! Je suis très contente de moi psk ,j’ai pas forcé, j’ai fait une course où je me suis plus concentrée sur la technique q sur le temps(‘on n’a pas trop le choix ,quand on  n’ a, pas de montre!)  ou  que sur la place que j’occupais pdt la course!
Et y a pas à dire ces 3 X 7 minutes , c’est vraiment une bonne école pour le mental!
Dc , je suis sure q ‘Anne se joindra à moi pour  vous encourager Toi et Franck à les faire! 

Je vous fait des gros bisous et vous souhaite une bonne journée!

Val