Enfin j’ai trouve le résultat de Franck!!! 1h34. BRAVO Franck. Il faut continuer!!! peut-être un commentaire de sa part ??
Tous les résultats !
Les résultats:
| Rang | Doss. | Nom (Sexe) | Temps officiel | Temps réel | Catégorie (Club) | Rang par catégorie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | DISI DIEUDONNE (M) | 01:00:21 | 01:00:21 | SEM (RWANDA) | 1 |
| 2 | 3 | SHAURI SAMWEL (M) | 01:00:26 | 01:00:26 | SEM (TANZANIE) | 2 |
| 3 | 14 | TOROITICH MARTIN (M) | 01:01:06 | 01:01:05 | SEM (OUGANDA) | 3 |
| 4 | 6 | KIFLEMARIAN SAMSON (M) | 01:01:16 | 01:01:16 | SEM (ERYTHREE) | 4 |
| 5 | 11 | EL-HIMER DRISS (M) | 01:01:44 | 01:01:44 | SEM (FRANCE) | 5 |
| 6 | 4 | TESFAY MICHAEL (M) | 01:02:02 | 01:02:01 | SEM (ERYTHREE) | 6 |
| 7 | 9 | CHESANG PETER (M) | 01:02:11 | 01:02:11 | JUM (KENYA) | 1 |
| 8 | 10 | TANUI COLLINS (M) | 01:02:36 | 01:02:36 | CAM (KENYA) | 1 |
| 9 | 7 | THEURI JAMES (M) | 01:02:36 | 01:02:35 | SEM (FRANCE) | 7 |
| 10 | 13 | N’DEMI ABEL (M) | 01:03:05 | 01:03:04 | ESM (ATHLEG PROVENCE) | 1 |
| 11 | 15 | CHEBET NATHAN (M) | 01:03:43 | 01:03:42 | ESM (ATHLEG PROVENCE) | 2 |
| 12 | 12 | KOMU FRANCIS (M) | 01:03:45 | 01:03:43 | SEM (KENYA) | 8 |
| 13 | 5 | KYUI JOHN (M) | 01:04:00 | 01:04:00 | SEM (ATHLEG PROVENCE) | 9 |
| 14 | 2 | KOECH MATTHEW (M) | 01:04:10 | 01:04:10 | SEM (KENYA) | 10 |
| 15 | 16 | HAKIZIMANA GERVAIS (M) | 01:05:06 | 01:05:05 | ESM (RWANDA) | 3 |
| 16 | 8 | KANDA LUKA (M) | 01:05:33 | 01:05:32 | SEM (KENYA) | 11 |
| 17 | 20 | MUSYOKI PETER (M) | 01:05:38 | 01:05:37 | SEM (ATHLEG PROVENCE) | 12 |
| 18 | 79 | BOUAZZAOUI HEDDY (M) | 01:06:13 | 01:06:13 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 13 |
| 19 | 21 | MUNYUTU DAVID (M) | 01:06:22 | 01:06:21 | SEM (ATHLEG PROVENCE) | 14 |
| 20 | 39 | EL-HAMADI HASSAN (M) | 01:06:35 | 01:06:34 | V1M (SCO MARSEILLE) | 1 |
| 21 | 17044 | BOUVIER FREDERIC (M) | 01:06:40 | 01:06:39 | SEM (SCO MARSEILLE) | 15 |
| 22 | 17 | AIT-OMAR KHALID (M) | 01:06:46 | 01:06:45 | SEM (FRANCE) | 16 |
| 23 | 90 | CHETTAH BRAHIM (M) | 01:07:21 | 01:07:21 | SEM (ALGERIE) | 17 |
| 24 | 74 | BORDIER REGIS (M) | 01:07:27 | 01:07:26 | SEM (AVIA ISSY MOUL) | 18 |
| 25 | 91 | PEIGNE VINCENT (M) | 01:07:55 | 01:07:54 | SEM (RTE) | 19 |
| 26 | 24 | OUMAROU SOULEY (M) | 01:08:00 | 01:08:00 | SEM (NIGER) | 20 |
| 27 | 73 | HOLZERNIY FRANCOIS (M) | 01:08:04 | 01:08:03 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 21 |
| 28 | 23 | DAN-MALLAN KABIROU (M) | 01:08:06 | 01:08:05 | SEM (NIGER) | 22 |
| 29 | 36 | BRUNERIE CHRISTOPHE (M) | 01:08:33 | 01:08:32 | SEM (SCO MARSEILLE) | 23 |
| 30 | 34 | BACHIR OMAR (M) | 01:09:11 | 01:09:10 | SEM (AS MONACO) | 24 |
| 31 | 37 | GRASS VINCENT (M) | 01:09:21 | 01:09:20 | SEM (SCO MARSEILLE) | 25 |
| 32 | 28 | NA-HANTCHI YAHAYA (M) | 01:09:27 | 01:09:26 | SEM (NIGER) | 26 |
| 33 | 43 | PINSCHINA SEBASTIEN (M) | 01:09:54 | 01:09:54 | SEM (FRANCE) | 27 |
| 34 | 75 | DESPLANQUES FREDERIC (M) | 01:10:14 | 01:10:13 | SEM (ASPTT TOULON) | 28 |
| 35 | 102 | MENGISTU MESERET (F) | 01:10:35 | 01:10:34 | JUF (ETHIOPIE) | 1 |
| 36 | 500 | BRIET STEPHANE (M) | 01:10:55 | 01:10:52 | SEM (FIDUCIAIRE LEYDET) | 29 |
| 37 | 25 | YELLI MOUSSA (M) | 01:10:59 | 01:10:58 | SEM (NIGER) | 30 |
| 38 | 101 | KIPROP HELAH (F) | 01:11:01 | 01:11:00 | SEF (KENYA) | 1 |
| 39 | 494 | JIMENEZ MANUEL (M) | 01:11:03 | 01:10:55 | V1M (CPCAM BOUCHE DU RHONE) | 2 |
| 40 | 11784 | GRONDIN JEAN-BAPTISTE (M) | 01:11:03 | 01:10:58 | V1M (GROUPE SPIR COMMUNICATION) | 3 |
| 41 | 547 | BOULFAKHR EL-MAATI (M) | 01:11:14 | 01:11:07 | SEM (SFR) | 31 |
| 42 | 26 | ABDOUL-KADER RABE-ASSAOU (M) | 01:11:21 | 01:11:20 | SEM (NIGER) | 32 |
| 43 | 72 | FLOUZAT GAEL (M) | 01:11:49 | 01:11:48 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 33 |
| 44 | 11212 | COUZON CLEMENT (M) | 01:11:55 | 01:11:36 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 34 |
| 45 | 38 | DESRUES FABRICE (M) | 01:12:10 | 01:12:08 | SEM (SCO MARSEILLE) | 35 |
| 46 | 444 | OUASSAAELBEL RAOUF (M) | 01:12:17 | 01:12:16 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 36 |
| 47 | 86 | PASERO MICKAEL (M) | 01:12:24 | 01:12:22 | SEM (FRANCE) | 37 |
| 48 | 49 | HALLEMIEUX CHRISTOPHE (M) | 01:12:31 | 01:12:30 | SEM (FRANCE) | 38 |
| 49 | 306 | BRUN JEAN-PIERRE (M) | 01:13:08 | 01:13:04 | V1M | 4 |
| 50 | 602 | LAFFONT LIONEL (M) | 01:13:11 | 01:13:05 | SEM (FORCES ARMEES) | 39 |
| 51 | 340 | BENAYOUN ERIC (M) | 01:13:18 | 01:13:12 | SEM | 40 |
| 52 | 16411 | GICQUEL SYLVAIN (M) | 01:13:24 | 01:12:58 | SEM (ASSOC JE COURS A RENNES) | 41 |
| 53 | 15084 | MURAGA JOSEPHAT-WACHIRA (M) | 01:13:29 | 01:13:28 | ESM (FORCES ARMEES) | 4 |
| 54 | 17046 | GONNET FREDERIC (M) | 01:13:49 | 01:13:41 | V1M (SPORTS LOISIRS HOSPITALIERS TOULON) | 5 |
| 55 | 441 | LOUP PHILIPPE (M) | 01:13:53 | 01:13:52 | V1M (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 6 |
| 56 | 477 | LOYAN DAMIEN (M) | 01:13:55 | 01:13:48 | SEM (DELTA ASSURANCE) | 42 |
| 57 | 9642 | LEFORT BERNARD (M) | 01:13:58 | 01:13:48 | V1M | 7 |
| 58 | 360 | GUESARAOUI BOUALEM (M) | 01:14:07 | 01:14:01 | V1M (ATHLETIC CLUB EVIAN) | 8 |
| 59 | 449 | TINFOU MUSTAPHA (M) | 01:14:19 | 01:14:15 | V1M (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 9 |
| 60 | 717 | GURDJOGLOU ARNAUD (M) | 01:14:23 | 01:14:21 | SEM (SCO MARSEILLE) | 43 |
| 61 | 327 | ZERROUKI DJEMEL (M) | 01:14:26 | 01:14:20 | SEM | 44 |
| 62 | 103 | ROTICH EMILY (F) | 01:14:27 | 01:14:26 | SEF (KENYA) | 2 |
| 63 | 5455 | DUBAIL RAPHAEL (M) | 01:14:32 | 01:14:25 | SEM | 45 |
| 64 | 445 | RODIER HERVE (M) | 01:14:36 | 01:14:33 | V1M (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 10 |
| 65 | 580 | GEVERS CHRISTOPHE (M) | 01:14:37 | 01:13:39 | SEM (FSCF) | 46 |
| 66 | 443 | MOREL FABRICE (M) | 01:14:37 | 01:14:32 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 47 |
| 67 | 5318 | DELEPINE ARNAUD (M) | 01:14:47 | 01:14:30 | SEM | 48 |
| 68 | 400 | BONTAZ CHRISTOPHE (M) | 01:14:48 | 01:14:41 | SEM | 49 |
| 69 | 312 | BARBET PHILIPPE (M) | 01:14:55 | 01:14:50 | V1M | 11 |
| 70 | 691 | TOUAT DIDIER (M) | 01:14:59 | - | SEM | 50 |
| 71 | 381 | KALOMBO WILLY (M) | 01:15:01 | 01:14:55 | SEM (US TOURCOING) | 51 |
| 72 | 608 | ALBACETTE DIDIER (M) | 01:15:01 | 01:14:57 | V1M (PSION TEKLOGIX) | 12 |
| 73 | 11276 | LEFORT BERNARD (M) | 01:15:02 | 01:14:56 | V1M (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 13 |
| 74 | 638 | RACCA CHRISTOPHE (M) | 01:15:05 | 01:15:04 | SEM (AS APHM) | 52 |
| 75 | 505 | GARCIA JEAN-FRANCOIS (M) | 01:15:10 | 01:15:03 | V1M (FIDUCIAIRE LEYDET) | 14 |
| 76 | 311 | ANDRIEU DAVID (M) | 01:15:15 | 01:15:10 | SEM | 53 |
| 77 | 16056 | BELMAHDI SAID (M) | 01:15:20 | 01:15:10 | SEM (US TOURCOING) | 54 |
| 78 | 31 | REMOND PHILIPPE (M) | 01:15:27 | 01:15:26 | V1M (DIJON UNIV CLUB) | 15 |
| 79 | 40 | LERICOLAIS PHILIPPE (M) | 01:15:27 | 01:15:26 | SEM (SCO MARSEILLE) | 55 |
| 80 | 260 | LABBE OLLIVIER (M) | 01:15:33 | 01:15:28 | V1M | 16 |
| 81 | 271 | OCULY BRUNO (M) | 01:15:33 | 01:15:33 | V1M | 17 |
| 82 | 383 | BELMAHDI MOUNIR (M) | 01:15:41 | 01:15:31 | SEM (US TOURCOING) | 56 |
| 83 | 13488 | DUFAUX LAURENT (M) | 01:15:41 | 01:15:34 | V1M (AUCHAN ST LOUP) | 18 |
| 84 | 16413 | HONNEUR BERNARD (M) | 01:15:46 | 01:15:21 | V1M (ASSOC JE COURS A RENNES) | 19 |
| 85 | 578 | MICHALON JEROME (M) | 01:15:50 | 01:15:43 | SEM (ORTEC) | 57 |
| 86 | 15716 | BENIT CHRISTOPHE (M) | 01:15:54 | 01:13:55 | SEM (NIKE FRANCE) | 58 |
| 87 | 507 | PAYAN CLEMENT (M) | 01:15:56 | 01:15:49 | SEM (FIDUCIAIRE LEYDET) | 59 |
| 88 | 314 | BERTINO CHRISTOPHE (M) | 01:15:57 | 01:15:53 | SEM | 60 |
| 89 | 601 | GARCIA PATRICK (M) | 01:15:57 | 01:15:56 | V1M (FORCES ARMEES) | 20 |
| 90 | 471 | COUCHOT FABIEN (M) | 01:15:59 | 01:15:56 | SEM (POMPIERS DU RHONE) | 61 |
| 91 | 448 | TARIKET MOUSTAPHA (M) | 01:16:05 | 01:16:04 | V1M (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 21 |
| 92 | 380 | TAGHLI MOHAMED (M) | 01:16:05 | 01:15:54 | SEM (US TOURCOING) | 62 |
| 93 | 317 | BRETON AURELIEN (M) | 01:16:09 | 01:16:02 | SEM | 63 |
| 94 | 435 | GUILLE ALAIN (M) | 01:16:11 | 01:16:03 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 64 |
| 95 | 5047 | CHRISTEN GAETAN (M) | 01:16:15 | 01:15:19 | SEM | 65 |
| 96 | 709 | BERGERET MAXIME (M) | 01:16:18 | 01:16:14 | JUM (SCO MARSEILLE) | 2 |
| 97 | 11182 | BOISHUS STEPHANE (M) | 01:16:19 | 01:16:02 | SEM (LIGUE MEDITERRANEE FSPF) | 66 |
| 98 | 464 | DESCHAMPS OLIVIER (M) | 01:16:20 | 01:16:12 | SEM (NGE ENDURANCE) | 67 |
| 99 | 319 | CELLE STEPHANE (M) | 01:16:21 | 01:16:19 | SEM | 68 |
| 100 | 501 | CABADET JEREMY (M) | 01:16:23 | 01:16:15 | SEM (FIDUCIAIRE LEYDET) | 69 |
Anne
Coucou !
Commentaire de Franck en direct :
“je suis très content, le bithume en descente avec fort dénivelé c’est très cassant pour le corps; très content de mon temps (ndlr : 1058/+ de 13000, 527 dans sa catégorie). Je ne pense pas la refaire, sauf si je trouve un moyen de moins se casser en descente; l’organisation est pas mal”.
rédaction : un mot pour les entraînements du coach ?
Franck : “très utiles, ça m’a servi, je me sentais prêt et bien entraîné”
rédaction : donc, tu es prêt pour fêter ça avec nos amies de la VO2 qui ont réalisé une super perf !!!
Franck : oui ! dimanche prochain avec des baskets à Montmaur !!! rires
rédaction : de nouveaux objectifs ?
Franck : pas tout de suite, tout de suite; pour l’instant se reposer… mais pourquoi pas le Duo des Lavagnes, voire la VO2…
Je rends l’antenne
flash de dernière minute
527/4497 SEM
2ème flash :
1060/13428 toutes catégories
1h32′08” en temps réel, soit 13.23 km/h…
La rédaction est fière
lol
BRAVO Franck ! As-tu suivi le ballon d’allure 1h30 ?
On t’attend avec nous sur les séances à venir.
Oui je crois qu’il faudra essayer la VO2 et Val tente déjà de t’alpaguer pour le duo des lavagnes 2010…Tu vois, tu as de nouveaux objectifs.
Bravo Franck !!!
Merci Anne pour le détail de ton article !
J’ai une photo mais je ne sais pas l’ajouter…
Bravo Franck!!!!
Par contre tu as osé battre Jen Jacques Golman….. mon idole!!!!
A + pour l’anniversaire de Ludi
bravo à tous pour votre participation !!!!
Bonjour, j’ai fait le marathon d’Amsterdam ( 42 km) le 18 octobre 2009, en 2 heures 59, 8 jours après donc le le 24 octobre 2009 j’ai fait Marseille-Cassis en 1h 26.
A 43 ans et 85 kg (1m85) puis-je progresser avec un bon entrainement??
Merci d’avance pour vos réponses.
Amicalement Pascal.
@+
Bonjour Pascal,
Je ne suis pas spécialisée dans ce genre de question, mais voici peut-être quelques éléments de réponse :
- déjà, félicitations : tes temps, notamment au Marseille-Cassis, me paraissent très bons
- comment t’entraînes-tu à l’heure actuelle ? selon ton nombre d’entraînement par semaine, le type d’entraînement (du fractionné, de l’endurance, des séances “au seuil”…), ta marge de progression sera plus ou moins importante…
- tu pourras trouver des tas de plans d’entraînement, notamment dans le magazine “jogging international”, mais moi je ne fais de pub pour personne
A bientôt !
Sportivement,
Ludivine