Séances juin 2008
2 06 2008
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Séances mars/avril 2008
10 03 2008Séances mars/avril 2008
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Séances janvier 2008
31 12 2007
Séances janvier 2008
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Séances décembre 2007
16 12 2007 
Séances décembre 2007
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Séances novembre 2007
26 11 2007
Séances novembre 2007
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Séances octobre 2007
3 10 2007Objectif la templiere, Puma trail…
Cette semaine le long revient, la semaine prochaine se sera pire, après nous redescendrons pour finir la semaine avant la compet par de l’entretien…
Résumé :
S40 Ci-dessous - je suis là
S41 encore plus de volume - je suis là
S42 le volume diminu - pas là
S43 Entretien - pas là
PS: bosser l’aérobie court à + 2Km/H de votre VMA
ex: VMA à 14KM/H Vitesse séance Aérobie court 16km/h
Soit 200m 51”43 > 45”
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12 09 2007
Les entraînements ont lieu le mardi et le jeudi de 18h à 20h au stade Philipides
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